大健康火爆的中国，年初上市的thl糖葫芦H-one健康腕表，你真的会用么？8月初，据thl糖葫芦官方消息称，H-one血压手表销量已经突破了5万。由此看来健康类智能穿戴的需求巨大，但究竟有多少人是在正确使用呢？
据了解，这只应用光学传感测量血压等健康信息的智能科技产品，要使测量数据更具准确性，还是一门技术活。不过，传统的血压计使用，其实也是一门技术活，也是要讲究方法的。只是平时在使用的时候，是医生在帮我们检测。测量健康信息，是一件非常严谨的活，如果不正确使用方法，结果会差之毫厘谬以千里。鉴于此，小编来普及下这款黑科技产品的正确使用方法，助力大家都能更健康，更快乐。
血压测量的数据偏差大？
你大概是这么使用H-one的：拿着H-one，粗略的瞅瞅说明书，然后下载APP，连接上腕表。在测量了几次都无法得到数据，每次都是“测试无效”时，你是否对于这一高科技产品又产生了怀疑态度。客官请勿心急，请问你撕开了手表后盖的保护膜了么？
我的个天哪，好大个乌龙事件。血压数据的测量是通过手表背面的光学传感器紧密贴合人体皮肤，获取人体脉搏波数据，通过算法从而得出血压、心率数值。如果传感器与皮肤之间有阻挡物（如出厂时的透明保护膜），是无法测量出数据的，因而会有“测试无效”的结果。
另外，要测量得到准确的健康数据，测量姿势也是很重要的。除了有正确的姿势，环境和时机也是非常重要的。测量血压的最佳时间为早晨起床后1小时之内，或者晚上就寝之前。如果早晨测量，请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前（如果正服用降压药，那么在服药之前）进行。如果晚上测量建议在就寝前进行。如果是其他时间，在身体和心情都处于稳定状态时测量为好。另外，建议每天在同一时间段进行测量。测量多次（一般5次左右），取平均值，基本就是当前的血压值了。
需要注意的一点是：血压测量并非只是取其中一个数据，而是要看一段时间范围内血压的趋势变化。光学传感测量血压，较水银血压计、臂式血压计等传统血压计，除了使用更方便外，前者可以自动监测血压、心率，自动记录数据同步到手机APP云端并且存储，更加方便使用者知晓自身一段时间范围内的血压趋势变化。
光感健康监测技术需要减少外在干扰，为获得较为准确的健康数据，H-one血压手表可在睡眠中自动监测血压，在凌晨至早晨八点对佩戴者进行血压自动监测，每小时收集6次血压数据，每一小时记录下平均值，并生成数据示图，方便使用者对血压进行趋势对比和数据跟踪。因为按照国人的习惯，晚上基本在睡觉，只要手表贴合好了身体，受外界干扰的因素小，数据更具有精准性。当然昼伏夜出类人群，厂家是不是也要想想办法啊？在此小编也提醒，要健康，作息有规律也不可少。研究表明，熬夜会导致血压数据升高，影响身心健康。
心率的检测
心率的跟踪也是非常重要的健康课题，心率代表的是安静状况下，每分钟心脏跳动的次数，也叫安静心率。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。
正常情况下，脉率的特征等同于心率，能反应大部分人体健康状况。但如果有特殊医疗需求，脉率是不能等同于心率的，请各位爱健康人士要注意。 科学研究表明，人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次,心率长期偏高，心脏负荷大会造成人的寿命减少，而心率偏低出现猝死的概念偏大，所以保持良好的身心健康是多么的重要。
而H-one血压健康腕表除了可以监测血压之外，还能即时检测脉率。同时可按每2分钟监测1次，30分钟保存脉率均值，自动将监测数据传保存并同步手机APP与云端，实现脉率数据存储和数据趋势跟踪。
介绍到这里，看官会问，为什么脉率可以不分白天黑夜的全天候自动监测，而血压就只能在晚上呢？为此H-one健康血压手表官方的解释可以为我们解惑。众所周知，H-one采用的是光感式血压监测，归根结底是将光感数据进行有效的算法而获得血压数值。据悉真正要通过光学传感器检测出靠谱又可参考的血压值，要求高精度传感器，功能强大的算法，正确的时机和检测体位等缺一不可。而脉率算法是健康监测的入门级技术，脉率所需要的数据精度和环境相对血压检测来说要低很多，很多。当然脉率的监测并不是说不需要监测条件，同样需要放松心情，四平八稳的来监测吧。嘴里不要含着东西，保持正确体位来监测。
数据趋势跟踪
小编看来，用户必须要关注的是其对健康数据的有效采集，并形成数据趋势。正如前面所说的，并非只是截取某一个血压数值，需要的是对于一个时间段内健康的数据跟踪、分析趋势变化。BMI指数，睡眠指数，心率指数，以及血压指数的变异性和稳定性是可以体现出部分健康隐患，健康、亚健康、疾病这些转变都会从数据上得到解读。当然并不是说H-one就靠这些数据就能判断出病变，但是作为日常家用健康产品，我们可以通过这个设备来跟踪自身的健康，并依靠其存储数据的功能来帮忙记忆数值。
H-one健康血压手表，它不能治疗，但能跟踪健康，通过其检测到的健康数据来优化自己生活习惯，是有助于健康的。通过日常经常测量，发现自身健康异常，建议再用专业医疗产品或去医疗机构确认，起到了防患于未然的作用。不要将其当成单一的血压计，也不要将其当成单一的心率手表，因为市面上并不缺乏血压计，而缺乏的是一种可管理健康的手段或者说一种健康的生活方式。
笔者注意到，THL糖葫芦也在鼓励消费者沉淀健康数据，关注自身健康。消费者只需每月分享超过20天的健康数据，就有机会获赠礼品。同时也鼓励新客户体验健康数据沉淀，向新购买客户承诺，试用时间延长至20天，如不满意即可退货。为什么会是20天而非普通的7天无理由退换货呢？可见厂家对于自家产品的信心与魄力。另据消息，h-one手表自身有人体工学下的自适应学习系统，用户佩戴时间越长，h-one对于用户脉搏波数据解读愈加精准。
光感式测健康，因其精密的传感器捕获准确的脉搏数据，方能计算出正确的健康数值。但又因为其精密而要求我们遵循正确的测试方法，以免干扰传感器的数据采集。看了以上这么多，各位是否对于这款黑科技产品又更深入地了解了呢？
